「音が気になって眠れないので、睡眠用の耳栓がほしい！」
「耳栓とアイマスクがあれば快眠できるらしいけど、実際どうなんだろう？」
寝るときに耳栓をしたら快眠できるのか、気になる方は多いでしょう。
耳栓の使用歴3年の筆者が実際に使ってみて、使いやすかった耳栓をご紹介します。
今まで百均の耳栓から巷で有名なサイレンシアやMOLDEXの耳栓など、色々使ってきました。
実際に使ってみて良かったもの、悪かったものを辛口レビューします！
※ 本記事では、主に使い捨ての耳栓を1か月以上使った結果をレビューしています。
本来は面倒くさがらずに短期間で買い替えるのが理想的です。
耳栓を交換せずに使い続けたことによって発生したトラブルについては、責任を負いかねます。
モルデックスのメテオが最優秀！
meteors | MOLDEX
モルデックス社はアメリカを拠点とする企業です。
一般用の耳栓だけでなく、軍用の耳栓なども開発・販売しています。
日本ではインターネット通販やドラッグストアなどで購入できます。
巷のドラッグストアでよく見かけるメテオは、スモールタイプで28dB、レギュラータイプで33dBの遮音値を誇り、耳栓の遮音性としてはトップレベルであると言われています。
筆者は半年ほど、睡眠時にモルデックスのメテオを使っていました。
個人的には睡眠用なら一番のおすすめです。
耳にフィットしやすいだけでなく、使い捨てにもかかわらず1か月くらい使っても、体感の遮音性は低下していないと感じました。
ただし、長期間使いすぎると不衛生なだけでなく、最終的にはひび割れてきます。
筆者の場合は耳が炎症を起こすなどの問題はありませんでしたが、できれば2週間に一度くらいは新しいものに交換した方がよいでしょう。
※ 筆者は2-3か月間同じ耳栓を使い続けることが多いので、多少不衛生でも長期使用していました。
衛生上おすすめはできないので、同じ耳栓を長期間使ったことによる責任は負いかねます。
筆者はドラッグストアで買いましたが、大抵1ペア500円くらいの価格です。
1ペアだけ買うと割高なので、通販で複数ペアまとめて購入するのがおすすめです。
メテオはAmazonで10ペア600円ほどで買えます。
1ペアあたり60円です。
これは他の耳栓についても同様です。
なるべく通販でまとめて買いましょう。
サイレンシアのイヤーウイスパーは短期間の使用ならアリ
EAR WHISPER | SILENCIA
サイレンシアのイアーウイスパーは睡眠時に1年ほど使ってきました。
サイレンシアは商標名であり、スウェーデンやアメリカで製造されています（引用）。
イアーウイスパーの遮音値は29dBであり、モルデックスのメテオと同様、高い遮音性を誇ります。
使用開始して間もない頃は遮音性が高く、会話などの生活に必要な音が聞き取りやすかったです。
モルデックスのメテオに比べると、雑音だけうまくシャットアウトされている印象でした。
体感としては、メテオがほぼ無音状態に聞こえるのに対し、イアーウイスパーは生活に必要な音だけ残る印象です。
しかし、使用開始してから1週間ほど経過すると、耳栓本体が固くなってきます。
そうなると耳へのフィット感が劣化して、遮音性が低下します。
他の耳栓と違って水洗いできますが、一度洗ってから耳栓が固くなってしまいました。
固くなると、当然フィット感が減って遮音性も悪くなります。
※ ただし、ひび割れることは少なかったです。
イアーウイスパーは水洗いで清潔に保てる、かつ会話など生活に必要な音が聞こえる耳栓をお探しの方におすすめです。
反対に、洗わずに1週間以上使うのであれば、遮音性についてはメテオの方が劣化しにくかったです。
イアーウイスパーは2ペア500円ほどの価格で売られていることが一般的です。
モルデックスのようにまとめ買いで安くなることはないので、価格も考慮しておきましょう。
とはいえ巷では評価の高い耳栓です。
耳の形状や用途などによって、求める耳栓は人それぞれです。
ご自身に合うかどうか、一度試してみるのは悪くありません。
百均の耳栓は品質を確認してから買うべし
百均といっても様々な店があり、店によって売られている耳栓も様々です。
筆者はダイソーやセリアの耳栓を1年ほど使ってきましたが、商品によって当たりはずれがある印象です。
あるものは使いやすく、耳へのフィット感や遮音性も良好でした。
その一方で、すぐにひび割れたりフィット感が損なわれる製品もありました。
筆者はセリアの耳栓を交換せずに3か月以上使っていますが、今のところフィット感が落ちたり遮音性が低下したことを体感していません。
※ 通常は使い捨ての耳栓を長期にわたって交換せずに使い続けることは、衛生上おすすめできません。
交換せずに使い続けることによって発生したトラブルについては、責任を負いかねます。
ただし、百均で耳栓を買うことは必ずしもお買得ではありません。
1ペア100円の耳栓を買うよりも、モルデックスなど有名かつ信頼のおけるブランドからまとめ買いする方が、1ペアあたりの価格は安いです。
百均の耳栓は初めて耳栓を試してみたい方にとっては、気軽に買えておすすめのように思えるかもしれません。
しかし、初めての耳栓で粗悪品を買ってしまうと、快眠どころではなくなってしまいます。
場合によっては、耳が痛くて眠れなかった、などといったことになりかねません。
（筆者は経験済みです。）
そういうこともあるので、初めての耳栓は有名ブランドから買うのがおすすめです。
総評
耳栓の遮音値（dB）については、体感の差はあまり気になりませんでした。
睡眠用に耳栓を買うなら、まずはモルデックスのメテオを試してみましょう。
メテオが肌に合わないのであれば、サイレンシアやモルデックスなどの有名ブランドから他の商品を買うのがおすすめです。
百均の耳栓は一見すると安く感じますが、単価が割高です。
1ペアだけほしいのであれば、現時点ではセリアの耳栓がおすすめです。
ただし、百均の場合は耳栓の供給元メーカーが変更される可能性がなきにしもあらずです。
気軽に買って試してみる分には問題ありませんが、ぜひともモルデックスのメテオを試していただきたいです。
多くの方に気に入っていただけると信じています。
最後に、耳栓やアイマスクなど、世の中にはたくさんの快眠グッズがあります。
試行錯誤して、自分だけの快眠スタイルを確立してください！
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